【香草集JustHerb】酪梨亮澤護髮素100ml
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▲四行日記適合經常半途而廢的人嘗試。（圖／翻攝自pinterest，以下同）
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▲試過三行日記的人，四行日記應該可以快速上手。
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第一行：事實（EX：年後換工作，進到新公司）
第二行：發現（EX：發現新工作內容不如預期）
第三行：教訓（EX：今天從哪件事、哪個人身上學到了什麼？）
第四行：宣言（EX：明天、這個星期、這個月或是更久，有什麼計畫、目標）
▲不喜歡手寫那換成打字也行，用任何可持之以恆的方式記錄。
以上只是稍作舉例，並不一定要按照框架來，例如「發現」可以是很小一件事，像是今天發現新餐廳，物美價廉還有個帥老闆；「教訓」也能是日常生活的反省：最近吃了很多冰品，導致月經來劇痛；「宣言」則像是給自己的期許，如希望這周可以運動三天。
▲用主題問答式的方法，協助自己反思一整天發生的事。
儘管主題固定，但內容可隨意更換，依自己的思維定義，不需要將自己設限在小範圍裡思考。如果你一直有想寫日記的想法，尚未付諸實行，或是總半途而廢，不如試試這個方法，對改善頹廢生活也非常有幫助，先從一個月為目標開始吧！
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- 品號：3426091
- 萃取天然酪梨油與向日葵花籽油
- 秀髮強韌有彈性
- 呈現柔潤光澤
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